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白银市属腾格里沙漠和祁连山余脉向黄土高原过渡地带，地势由东南向西北倾斜，全境呈桃叶形狭长状，黄河呈"S"形在腰中贯穿全境，将增内地形分为西北与东南两部分。自西北向东南，景泰、靖远、会宁三县城呈一字形构成桃叶主茎；自西向东，白银区、靖远、平川区呈一字形横列桃叶中心。海拨在1275-3321米之间。

白银市气候在中国气候区划上为中温带半干旱区向干旱区的过渡地带。年平均气温6-9℃，年降雨量180-450毫米之间，多集中在7、8、9三个月，占全年降水量的60%以上，属东南季风气候西北部边缘区，年蒸发量达1500-1600毫米，是平均降水量的4.5倍。北部景泰县年蒸发量最高达3390毫米。白银市由南向北分三个气候区，干燥度华家岭至会宁县城间在1.0-1.5之间，属半干旱区。靖远县城向北至白银、景泰间，干燥度由2.0逐渐增大为4.0，属干旱区。白银气候四季分明，日照充足，夏无酷暑，冬无严寒。

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　加大运动消耗　除了合理膳食，另一个方法就是增加运动消耗量，这样双管齐下，就可以维持良好的体重。不管是有氧、无氧、瑜伽、普拉提等，只要愿意皆可尝试，在正确合理的运动下，不仅能控制体重，还能促进身心健康，同时对精神疾病的康复起到良性的作用。

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　　服用精神科药物导致的体重增加并不需要担惊害怕。首先应该观察体重的变化幅度与时间，然后与精神科医师会谈讨论，共同商议下一步对策，切勿不按时、按点服药，以防病情反复。

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